Pregunta por: Flor Del Rocio Vidaurri
preguntada en:: General Actualizado: 1 de Enero del 2021
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¿Qué ejercicios son malos para las varices?

Deportes bruscos con saltos continuos o movimientos repetitivos en los que los pies se golpean contra el suelo y lesionan las válvulas venosas: tenis, pádel, step, baloncesto y voleibol. Deportes estáticos que requieren un esfuerzo físico notable: halterofilia o pesas.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿cuál es el mejor ejercicio para eliminar las varices?

Pedaleo. Este es un ejercicio bastante utilizado para el tratamiento de las varices. Consiste en hacer el simulacro de que se está pedaleando una bicicleta en el aire. Puedes hacerlo en la cama o en una estera para yoga.

Aunque, ¿cómo prevenir y eliminar las varices?

Consejos para prevenir la aparición de varices o evitar que se agraven: · Evitar tomar sol en las piernas durante períodos largos. · Por la noche mantener las piernas elevadas. · Si se realiza un trabajo que exige estar de pie o sentado mucho tiempo, ponerse medias de compresión.

Pero entonces, ¿qué se puede hacer para mejorar la circulacion de las piernas?

  1. Evitar permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo. ...
  2. Piernas arriba. ...
  3. Utilizar medias terapéuticas. ...
  4. Seguir una dieta equilibrada y baja en sal. ...
  5. Hidratación, por dentro y por fuera. ...
  6. El deporte, fundamental. ...
  7. Tras la jornada, activar el riego con una ducha y un masaje.

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