Pregunta por: Julia Isabel Avellaneda
preguntada en:: General Actualizado: 7 de Enero del 2021
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como podemos prevenir la obesidad

  1. Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. ...
  2. Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

De la siguiente manera, ¿qué podemos hacer para evitar la obesidad?

Hay dos áreas concretas y claras para la prevención de la obesidad, una es la dieta equilibrada y la otra el ejercicio físico. En la dieta sana deben primar los alimentos bajos en calorías como fruta y vegetales, pero sin abandonar el equilibrio alimentario con alimentos ricos en proteínas hidratos de carbono y grasas.

Así, ¿qué es lo q provoca la obesidad?

En general, se acepta que la causa de la obesidad es un desequilibrio energético entre las calorías que se consumen y las calorías que se gastan a través del ejercicio y de las actividades de la vida cotidiana, por lo que el cuerpo almacena el exceso de calorías en forma de grasa.

En cualquier caso, ¿cómo prevenir la obesidad en México?

Establece horarios fijos de comidas. Evita el consumo de alimentos frente a la televisión o computadora. Incluye diariamente en tu alimentación verduras y frutas. Prefiere los cereales de tipo integral (tortilla, pan integral, pastas, galletas o avena) por su fuente de fibra.

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